El yoga ayuda a aquietar la mente, cultivar la presencia y encontrar mayor equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu.
Cómo el yoga te ayuda a estar saludable
Con una práctica constante y a través de todos sus elementos, como posturas físicas (asanas o kriyas), respiración consciente (pranayama), técnicas de relajación, meditación y otros, el yoga favorece una relación más consciente con nuestros pensamientos.
Así, la mente puede convertirse en una herramienta al servicio de nuestro bienestar, en lugar de dirigir nuestra vida de manera automática.
La salud, de acuerdo al yoga, trata de optimizar la función de cada sistema en nuestro cuerpo: desde los músculos hasta la digestión, la circulación y el sistema inmunológico. Se trata también de bienestar emocional, resiliencia espiritual y aún dicha.
Dr. Timothy McCall, Yoga as MedicineNuestras prácticas
Cada estilo de yoga responde a un momento y una intención. Encuentra el que resuena contigo y déjate acompañar.
La yoga de la consciencia
Conocida como la Yoga de la Consciencia, es un linaje para mantenerte en armonía y equilibrio de forma rápida y eficiente: darse cuenta te lleva a la elección, y la elección te lleva a la libertad.
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Fuerza y posibilidad
La intención de Power Yoga es dar a las personas acceso a una vida de posibilidades desde su propia experiencia y poder. — Baron Baptiste
Una práctica enérgica y fluida que despierta tu fuerza interior. A través de secuencias dinámicas construyes calor, resistencia y concentración, conectándote con un mundo de posibilidades desde tu propio poder.
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Tradición y equilibrio
El Hatha Yoga es una práctica tradicional que combina posturas físicas, técnicas de respiración y relajación para armonizar el cuerpo y calmar la mente. Con un ritmo pausado y consciente, ayuda a mejorar la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y la postura, al tiempo que reduce el estrés y favorece la calma interior.
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Rendimiento y prevención
Entrena con intensidad. Recupérate con inteligencia. Rinde al máximo.
Mejora el desempeño atlético, previene lesiones e incrementa la flexibilidad y fortaleza al mismo tiempo. Está pensado para quienes desean llevar su desempeño al siguiente nivel. El yoga cultiva la fortaleza en tu deporte y la resistencia, ayudando a sostener tu energía con mayor equilibrio. Combina movilidad, estabilidad, respiración y atención plena.
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Descanso profundo
El yoga restaurativo es una práctica suave y profundamente relajante que utiliza posturas sostenidas con el apoyo de accesorios como cojines, mantas, bloques y correas. Su propósito es permitir que el cuerpo libere tensiones, calme el sistema nervioso y favorezca la recuperación física y emocional.
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Bienestar para todas las edades
Una práctica amable que beneficia a personas de todas las edades: reduce el estrés y la ansiedad, mejora la sensación de bienestar e incrementa la movilidad, la fuerza, el equilibrio y la estabilidad.
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Conexión con tu bebé
Para vivir un embarazo con mayor serenidad, confianza y bienestar. El Yoga Prenatal combina movimiento consciente, respiración y relajación para acompañar a la futura mama en cada etapa de esta hermosa transformación. Cada clase brinda un espacio para conectar consigo misma, fortalecer su cuerpo y preparala física y emocionalmente para el nacimiento de su bebe.
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Crecer en equilibrio
Promueve la condición física mejorando la coordinación, el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad. Es un camino hacia el bienestar que les invita a conectar con su cuerpo, su respiración y que favorece la expresión emocional, la concentración, la creatividad y al juego, cultivando disciplina y autorregulación. Los niños y jóvenes descubren herramientas para mejorar el ánimo, el estrés, fortalecer el optimismo, el enfoque y desempeño escolar, así como la autoestima y cultivar una relación más armoniosa consigo mismos y con los demás.
Agendar esta prácticaBeneficios de la práctica
Baja los niveles de estrés y ansiedad, devolviendo calma al sistema nervioso.
Incrementa la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y la estabilidad.
Apoya la circulación, la digestión y un descanso más reparador.
Mejora el enfoque y ánimo, reduce la actividad mental constante generando mayor paz y la sensación de bienestar general.
Nutre las glándulas vitales y fortalece tu energía vital.
Armoniza cuerpo, mente y espíritu en una misma práctica.
Agenda tu clase o escríbenos para descubrir qué práctica se ajusta mejor a ti. Te acompañamos en cada paso.
