Equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu a través de las posturas, la respiración, la relajación y la meditación.
Cómo el yoga te ayuda a estar saludable
El objetivo del yoga es crear un equilibrio entre el cuerpo, la mente vacilante y el espíritu. A través de posturas físicas (asanas), respiración, técnicas de relajación y meditación, muchas personas pueden vivir un estilo de vida saludable.
Muchos problemas de salud tienen su origen en el estrés, que puede afectar a diferentes sistemas de nuestro cuerpo provocando desequilibrios. A través de esta práctica, una persona puede volver a su salud y bajar sus niveles de estrés.
La salud, de acuerdo al yoga, se trata de optimizar la función de cada sistema en nuestro cuerpo: desde los músculos hasta la digestión, la circulación y el sistema inmunológico. Se trata también de bienestar emocional, resiliencia espiritual y aún dicha.
Dr. Timothy McCall, Yoga as MedicineNuestras prácticas
Cada estilo de yoga responde a un momento y una intención. Encuentra el que resuena contigo y déjate acompañar.
1Fuerza y posibilidad
La intención de Power Yoga es dar a las personas acceso a una vida de posibilidades desde su propia experiencia y poder. — Baron Baptiste
Una práctica enérgica y fluida que despierta tu fuerza interior. A través de secuencias dinámicas construyes calor, resistencia y concentración, conectándote con un mundo de posibilidades desde tu propio poder.
Agendar esta práctica2La yoga de la consciencia
Conocida como la Yoga de la Consciencia, es un linaje para mantenerte en armonía y equilibrio de forma rápida y eficiente: darse cuenta te lleva a la elección, y la elección te lleva a la libertad.
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3Crecer en equilibrio
Promueve la condición física mejorando la coordinación, el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad, mientras reduce el estrés y la ansiedad. Anima a la creatividad y al juego, cultivando disciplina y autorregulación.
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4Bienestar para todas las edades
Una práctica amable que beneficia a personas de todas las edades: reduce el estrés y la ansiedad, mejora la sensación de bienestar e incrementa la movilidad, la fuerza, el equilibrio y la estabilidad.
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5Fluidez y gracia
El yoga con una poderosa fluidez y gracia en la práctica de posturas.
Una práctica estructurada que enlaza respiración y movimiento en secuencias precisas. El Ashtanga construye fuerza, resistencia y concentración a través de una fluidez constante que aquieta la mente y energiza el cuerpo.
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6Rendimiento y prevención
Mejora el desempeño atlético, previene lesiones e incrementa la flexibilidad y la fortaleza al mismo tiempo. Con yoga puedes ser más fuerte en tu deporte y sostener tu energía con mayor equilibrio.
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7Conexión con tu bebé
Un poderoso medio para que la futura mamá mantenga buena forma física y un desarrollo armónico durante la gestación. Las posturas y el arte de la respiración generan salud, bienestar constante y una conexión profunda con el ser que se desarrolla en su vientre.
Agendar esta práctica8Descanso profundo
El descanso también es práctica: posturas sostenidas y respiración consciente invitan al cuerpo a soltar y regenerarse. En Asaí, tu práctica se personaliza de acuerdo a tus necesidades, edad y condición física.
Agendar esta prácticaBeneficios de la práctica
Baja los niveles de estrés y ansiedad, devolviendo calma al sistema nervioso.
Incrementa la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y la estabilidad.
Apoya la circulación, la digestión y un descanso más reparador.
Mejora el enfoque, el ánimo y la sensación de bienestar general.
Nutre las glándulas vitales y fortalece tu energía vital.
Armoniza cuerpo, mente y espíritu en una misma práctica.
Agenda tu clase o escríbenos para descubrir qué práctica se ajusta mejor a ti. Te acompañamos en cada paso.
